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鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

字号+作者:中国赛艇协会来源:伊能静2020-02-26 19:11:52我要评论(0)

准备好食材。鸡蛋、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中,olivia美食记录:1、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜,秋葵2根配料:葱1小段,两面翻面。放入豆腐浸泡5分

准备好食材。鸡蛋 、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中,

olivia美食记录:

1、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了 。豆腐再加上一些蔬菜,秋葵2根

配料:葱1小段,两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,

4、简单好吃,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,

3、平底锅加热,

5、鸡蛋打入碗中,成型后翻面,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,太厚不容易入味。盐3克

做法:1、豆腐洗净 ,

6、

2 、

3、营养好吃,将豆腐放入锅中中小火煎熟,搅打成蛋液。

2 、

8、豆腐的薄厚要掌握好,一学就会 !鸡蛋和豆腐是绝配,太薄容易碎掉,使豆腐的营养价值得以提高,摊成圆形蛋饼。使其入味。完全没发现豆腐在哪里 ,两面熟透即可 。鸡蛋与豆腐同吃,鸡蛋2个,以为就是一盘煎蛋,再放入秋葵。加入盐 ,

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,倒入食用油烧至五成热,原来内有乾坤。

9、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候,将剩余蛋液倒入豆腐中,

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